2020 ha sido un año muy difícil, por decir lo menos. Y solo llevamos siete meses en … Una pandemia nos ha llevado a nuestros hogares y ha cambiado nuestra forma de trabajar, lo que ha causado que muchas empresas se preocupen por el presentismo y la productividad. Pero presentarse para el día de trabajo y no ser registrado y comprometido puede causar más que solo un problema de productividad, puede ser un signo de un problema de agotamiento.

1. Tómese un tiempo libre

¿Alguien dijo vacaciones? Sí, estás trabajando desde tu casa, y sí, tu compañero de vacaciones es probablemente tu hijo de cinco años o un roomie, pero te dieron tiempo de vacaciones ¡Es hora de desconectarse del trabajo, es hora de reiniciar y recargar para volver a ser productivos!

Entendemos que la presión puede venir de tus líderes, pero es por eso que hablamos sobre la importancia de la comunicación a continuación.

2. Si estás enfermo, no trabajes

Según un informe de Robert Half, el 57% de los empleados a veces van a trabajar mientras están enfermos y el 33% siempre van a trabajar mientras están enfermos.

Ese es el 90% de los trabajadores que han admitido esto. Esto no es broma. Y el presentismo es igual de probable que ocurra remotamente también. Si estamos dispuestos a sobrecargar nuestros cuerpos cuando no estamos bien, el agotamiento es inevitable. Por lo tanto, este es un recordatorio de que aunque ya estés en casa, tomarte un tiempo para descansar cuando estamos enfermos puede asegurarte que permanezcas en el juego a largo plazo.

3. Comunicar más

Como se dice a menudo, no existe tal cosa como la sobrecomunicación. Si estás en riesgo de agotarte, coméntalo con tu líder o equipo para que sepan que puede haber un problema. Luego, busca una solución para distribuir tu carga de trabajo o, potencialmente, obtener tiempo libre. Ser proactivo es clave.

Para reducir la presión de trabajar hasta la noche, informa a tu equipo cuándo termina tu jornada laboral. El hecho de que estemos en casa no significa que siempre tengamos que estar en línea. Cerrar tu computadora por el día es lo mismo que salir de la oficina, y está bien que la gente lo sepa.

4. Evita el agotamiento de llamadas

Sí, sé que acabo de predicar la comunicación, pero a veces esas llamadas de Zoom cada hora en hora pueden agotarnos y contribuir al agotamiento. Y todos sabemos que algunas de las llamadas podrían ser correos electrónicos. Pero si tus llamadas son principalmente con tu equipo, busca formas de discutir la reducción de la cantidad de videollamadas con ellos y tus líderes. Y trata de reducir el tiempo de llamadas estableciendo una agenda clara para cada llamada.

5. Practica el cuidado personal y la compasión.

Todos estamos pasando por tiempos difíciles. Estamos lidiando con una pandemia mientras hacemos múltiples tareas. Trata de ser honesto con tu empleador y empleados, y reconocer cuándo las cosas se ponen demasiado difíciles puede ayudar a aliviar la carga que sientes tanto física como mentalmente. En última instancia, tu salud es lo primero, y debemos recordar consultarnos a nosotros mismos.

Y … líderes, ahora es el momento de mostrar compasión y empatía. Todos queremos esa máquina productiva bien engrasada que esté activa todo el tiempo, pero esa máquina no puede funcionar correctamente cuando sus partes se queman y se desconectan.

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada.